Dein CBD Dosierungsrechner: Finde deine individuelle Dosierung
Stellt die Frage nach der Dosierung eine Hürde für dich da, um mit CBD anzufangen? Du weißt nicht, welches CBD Produkt für deine Zwecke das Richtige ist?
von
Da bist du nicht allein. Die für dich richtige Dosierung zu finden kann sehr kompliziert wirken, da jeder Körper unterschiedlich reagiert und CBD Dosierungen sehr individuell sind. In Wirklichkeit ist aber gar nicht so schwierig.
Du musst nur wissen, worauf du achten musst. Damit du einen Anfangspunkt hast, erklären wir dir in diesem Artikel.
Das erfährst du in diesem Beitrag:
Wie wirkt CBD?
Cannabidiol (CBD) ist eines von über 100 Phytocannabinoiden in der Cannabispflanze. Viele wissenschaftliche Untersuchungen haben bereits gezeigt, dass CBD sehr wirkungsvoll darin sein kann, unterschiedliche psychologische und physiologische Beschwerden zu lindern. Das liegt daran, dass CBD mit einem bestimmten Nervensystem im Körper interagiert, dem Endocannabinoid-System (ECS).
Das ECS ist erst in den 1990er Jahren entdeckt worden und noch nicht sehr erforscht. Die Wissenschaft geht aber davon aus, dass seine Rolle darin besteht, den Körper im emotionalen Gleichgewicht zu erhalten. Deshalb beeinflusst es Emotionen wie Stimmung, Schlaf, Appetitgefühl und Schmerzempfinden signifikant. Es besteht aus Neurozeptoren, die durch CBD aktiviert werden. Dadurch kann CBD auf Beschwerden oder Krankheit, die diese Emotionen hervorrufen, einwirken und dazu beitragen, diese in ein gesundes Gleichgewicht zu bringen.
Auf welche Faktoren muss ich bei der CBD Dosierung achten?
Um bestmöglich zu wirken, braucht CBD die richtige Dosierung, die von Mensch zu Mensch unterschiedlich ist. Selten sind zwei Dosierungen gleich, daher ist es wichtig, dass du ein bisschen ausprobierst, bis du die für dich richtige Dosierung gefunden hast. Beginne auf jeden Fall mit einer geringen Dosierung und erhöhe diese je nach Bedarf. Um die für dich ideale Dosierung zu ermitteln solltest du folgende Faktoren beachten:
- Dein Körpergewicht. Größere/schwerere Personen benötigen normalerweise eine größere Menge an CBD als kleiner/leichtere.
- Deine Körperchemie. Dies sind all die Faktoren, die dazu beitragen, dass dein Körper so funktioniert, wie er es tut. Ein ausschlaggebender Faktor ist dein Stoffwechsel. Daher sind CBD Dosierungen auch sehr individuell.
- Die Beschwerden, auf die du einwirken möchtest. Leichtere Beschwerden benötigen eine geringere Dosierung als schwerere.
- Die Konzentration deines CBD Produktes. Wie viel Milligramm enthält dein Produkt im Gesamten und wie viel enthält eine Portion?
In den folgenden Abschnitten gehen wir auf einige dieser Punkte genauer ein, damit du einen guten Ausgangspunkt hast, um deine Dosierung zu bestimmen. Wenn du dir nicht sicher bist, oder CBD bei schweren Beschwerden einnehmen möchtest, solltest du dich auf jeden Fall mit einem Arzt absprechen.
Wie berechne ich die Dosierung?
Bei vielen CBD Produkten wie Kapseln oder Lebensmittel weißt du genau wie viel CBD du mit einer Portion zu dir nimmst. Bei anderen Produkten, wie dem CBD Öl, kann dies unter Umständen etwas schwieriger sein. Um zu berechnen, wie viel CBD du mit deinem Öl zu dir nimmst, oder wie viel du nehmen musst, um auf deine Dosis zu kommen, brauchst du zwei Dinge:
- Die CBD Stärke in deinem Produkt
- Die Präsentationsgröße
Es gibt CBD Produkte in verschiedenen Stärken, normalerweise von 250 mg bis 2500 mg. Das zeigt die Gesamtmenge CBD an, die in deinem Produkt ist. Wenn dein Produkt zum Beispiel 500 mg enthält und die Präsentationsgröße 10 ml CBD Öl ist, beinhaltet jeder Milliliter 50 mg CBD. Wenn du wissen willst, wie viel CBD pro Tropfen deines Öls enthalten ist, musst du nur wissen, wie viele Tropfen insgesamt im Fläschchen enthalten sind. Auch das sollte angegeben sein. Bei beispielsweise 250 Tropfen weißt du, dass jeder Tropfen 2 mg CBD enthält.
CBD Dosierung im Überblick
Es gibt schon eine Reihe von Studien zu CBD und viele verabreichen eine andere Dosierung, abhängig von den Beschwerden, die untersucht werden. Viele Studien verwenden sehr hohe Dosierungen. Vielleicht fragst du dich dabei, ob es unbedenklich ist, so viel CBD oder CBD generell zu dir zu nehmen. Eine Meta Analyse 1)Iffland K, Grotenhermen F. An Update on Safety and Side Effects of Cannabidiol: A Review of Clinical Data and Relevant Animal Studies., hier im Volltext, Cannabis Cannabinoid Res. 2017 aus dem Jahr 2017 hat relevante Human- und Tierstudien in Bereich CBD untersucht und konnte aufgrund der Ergebnisse bestätigen, dass CBD generell unbedenklich und sicher für die Einnahme ist.
Einen Überblick über CBD Dosierungen für verschiedene Beschwerden findet ihr im Folgenden.
Geringe Dosierung bei leichten Beschwerden
5 – 20 mg CBD pro Tag, gegeben bei folgenden Beschwerden:
- Schlafprobleme
- Kopfschmerzen
- Übelkeit
- Stress
CBD Öl Dosierung:
- 5%iges Öl, 2 mg pro Tropfen
- Drei Tropfen, zweimal täglich eingenommen
- Bei Bedarf kannst du nach einer Woche auf fünf Tropfen erhöhen
Dosierung bei schwereren Beschwerden
10 – 100 mg CBD pro Tag, gegeben bei folgenden Beschwerden:
- Stärkere Schmerzen
- Entzündungen im Körper
- Arthritis
- Borreliose
- Autismus
- Fibromyalgie
- Autoimmunerkrankungen
CBD Öl Dosierung:
- 15 – 20%iges Öl, 6 beziehungsweise 8 mg pro Tropfen
- Drei Tropfen, zweimal täglich eingenommen
- Justiere die Dosierung wenn nötig nach einer Woche
Therapeutische Dosierungen
50 – 800 mg pro Tag, gegeben bei:
- Epilepsie
- lebensbedrohlichen Krankheiten zur Unterstützung
CBD Öl Dosierung:
- 30 – 50%ige Paste
- Nur nach Absprache mit dem behandelnden Arzt einnehmen
Angst & Nervosität
Bei Angst und Nervosität wurden gute Ergebnisse mit geringen Dosierungen erzielt. 4 – 15 mg pro Tag ist ein Richtwert.
- 5 %iges Öl, 2 mg pro Tropfen
- 1 – 3 Tropfen, zweimal täglich eingenommen
Krebs
Die Einnahme von CBD bei Krebs solltest du unbedingt mit deinem Arzt absprechen. In diesem Falle wurden bis zu 800 mg CBD pro Tag verabreicht.
Dosierungen nach Herstellern
Die vorangegangene Dosierungen gehen aus wissenschaftlichen Untersuchungen hervor. In diesem Abschnitt erfährst du, welche Dosierungsvorschläge die Hersteller von CBD Produkten geben.
| Hersteller | Dosierung |
|---|---|
| Limucan | Anfangsdosis: 1 Tropfen pro Tag, unabhängig von der Konzentration des Produkts |
| Endoca | 3 mal täglich ½ Milliliter für alle Stärken |
| Medihemp | 4 Tropfen täglich für alle Stärken |
| CBD Vital | 2 mal täglich 4 Tropfen von dem 5% Öl, 2 mal 3 Tropfen täglich von dem 10% und dem 18%Öl |
Erfahrungen von CBD Anwendern
Im Gegensatz zu den Herstellern variiert die Einnahme bei den Anwendern abhängig von den Beschwerden, die das CBD lindern soll. In den häufigsten Berichten, die man liest, nehmen Anwender ihr CBD gegen Stress, Ängste und Schmerzen ein.
Stress
Generellem Stress kann bereits mit einer geringen Dosierung von CBD entgegengewirkt werden. Die meisten Anwender berichten, dass bereits 1 Tropfen 5 Prozent CBD Öl pro Tag ausreicht, um entspannter zu werden.
Kopfschmerzen und Migräne
Dabei kommt es ein bisschen auf den jeweiligen Anwender an. Bei diesen Beschwerden reichen aber meisten ein paar wenige Tropfen pro Tag.
Stärkere Schmerzen
Hier nehmen die Anwender meist 3 – 5 Tropfen CBD Öl ein, mit mindestens 10 Prozent CBD. Manchmal liest man, dass Anwender weiterhin andere Schmerzmittel, aber in geringer Dosierung, einnehmen.
Ängste und Depressionen
Bei Ängsten berichten Anwender von einer Einnahme von zweimal täglich 3-5 Tropfen 5 Prozent CBD Öls. Vielen hilft es auch, bei einem akuten Angstschub oder einer Panikattacke 3 weitere Tropfen einzunehmen.
Multiple Sklerose (MS)
MS Symptome besserten sich bei Anwendern bereits mit 2 Tropfen täglich.
Unterschiedlichen CBD Produkte und ihre Dosierungen
Natürlich kannst du nicht nur CBD Öl verwenden, um deine Beschwerden zu lindern. CBD Produkte gibt es mittlerweile in verschiedenen Formen. Im Folgenden erklären wir euch, was die Dosierungs-Besonderheiten der einzelnen Produkte sind.
Öle
CBD Öle kannst du relativ genau dosieren. Normalerweise erfährst du bereits auf der Packung, wie viel CBD in einem Tropfen oder in einem Milliliter des Produktes ist. Sollte das nicht der Fall sein, kannst du dir mit der weiter oben aufgeführten Rechnung helfen. CBD Öle nimmst du am besten sublingual ein. Das bedeutet, dass du deine CBD-Menge direkt unter die Zunge träufelst, da sie von dort aus in die Blutbahn gelangt und relativ schnell wirkt.
Liquid
Liquids füllst du in einen Vaporizer und inhalierst anschließend den Dampf. Die Dosierung hierfür genau zu bestimmen kann etwas schwieriger sein. Damit es dir gelingt, musst du wissen, wie viel CBD dein Liquid enthält, wie viel Milliliter der Tank deines Vaporizers fasst und wie viel du wirklich inhalierst. Enthält dein Liquid beispielsweise 500 mg CBD auf 10 ml und dein Tank fasst 1 ml weißt du, dass du pro Tank 50 mg CBD zu dir nimmst. Relativ genau kannst du natürlich nur dosieren, wenn du den ganzen Tank inhalierst. Obwohl die Dosierung ein wenig ungenauer ist als bei anderen CBD Produkten, ist die Wirkung jedoch eine der effektivsten. Über die Lunge aufgenommen, hat CBD eine sehr hohe Bioverfügbarkeit und ein sehr schnelle Wirkung.
Salben
Salben gehören zu den topischen Produkten von CBD, das bedeutet, sie werden äußerlich aufgetragen. Es gibt sie in Konzentrationen von 250 – 1500 mg. Salben kannst du Muskel- und Gelenkschmerzen oder entzündlichen Hautkrankheiten verwenden. Leider ist die Darreichung etwas ungenau, es sei denn, du wiegst genau ab, wie viel Gramm Salbe du tatsächlich aufträgst. Anwender berichten, das vor allem bei stärkeren Schmerzen höhere Konzentrationen an CBD wirksamer sind.
Kapseln
CBD in Kapseln ist die am präzisesten dosierbare Form von CBD. Du weißt genau, wie viel Milligramm CBD jede Kapsel enthält und wie viele Kapseln du damit einnehmen musst, um auf deine individuelle Dosierung zu kommen. Die Einnahme der Kapseln ist außerdem sehr praktisch und geschmacksneutral, daher auch für Leute geeignet, die mit dem CBD Geschmack nicht ganz so gut zurecht kommen. Die Wirkung von Kapseln ist jedoch eine etwas andere als bei Ölen oder Liquids. Zunächst müssen die Kapseln im Magen zersetzt und danach über den Verdauungstrakt verarbeitet und weitertransportiert werden. Das bedeutet, dass die Wirkung etwas zeitverzögert und langsamer eintritt. Dafür haben Kapseln den Vorteil, dass die Wirkung länger anhält.
Lebensmittel
CBD Lebensmittel gibt es zum Beispiel als süße Gummibärchen. Sie sind ebenfalls sehr präzise zu dosieren, da du weißt, wie viel CBD in jedem Gummibärchen steckt. Die Wirkung ist mit der von Kapseln zu vergleichen, da das CBD ebenfalls über den Verdauungstrakt aufgenommen wird. Daher wirkt es zeitverzögert, aber länger.
Dosierungstabelle
| 30 mg/10 ml (0,3%) | niedrige Dosierung |
| 100 mg/10 ml (1%) | mittlere Dosierung |
| 300 mg/10ml (3%) | mittlere-hohe Dosierung |
| 600 mg/10ml (6%) | hohe Dosierung |
| ab 1000 mg/10ml (10%) | sehr hohe Dosierung |
Was bedeuten unterschiedliche CBD Konzentrationen?
Du kannst CBD Produkte in Konzentrationen von 250 – 2500 mg erwerben. Meistens werden die unterschiedlichen Konzentrationen mit Prozentangaben angegeben. 250 mg entspricht demnach 2,5 Prozent. Denke daran, dass damit die Gesamtmenge CBD pro Packung gemeint ist, nicht pro Tropfen. Solltest du also ein 30 ml Fläschchen mit 1000 mg CBD sehen, ist die Konzentration pro Tropfen viel geringer als bei einem 10 ml Fläschchen.
Die unterschiedlichen Konzentrationen bedeuten nicht, dass das CBD mit einer höheren Prozentangabe wirksamer ist als das mit einer niedrigeren.
Die Menge an CBD ist lediglich höher und eignet sich daher für andere Zwecke. Eine höhere Konzentration eignet sich zum Beispiel eher für starke Beschwerden oder eine sehr große Körpermasse.
Weitere Dosierungen: Kinder und Haustiere
Hoffentlich weißt du jetzt über die Dosierungsmöglichkeiten von CBD für dich etwas genauer Bescheid. Was ist aber mit weiteren Dosierungsmöglichkeiten? CBD wird nicht nur bei erwachsenen Menschen angewandt, sondern auch bei Kindern. Außerdem erhalten immer mehr Hunde und Katzen CBD.
Bei Kindern und Haustieren sind die wissenschaftlichen Untersuchungen sehr beschränkt. Vor allem bei Kindern konnten Erfolge bei Epilepsie und Angstzuständen erzielt werden. Es ist unbedingt zu empfehlen, dich mit deinem Arzt abzusprechen, bevor du eine Dosierung für ein Kind festlegst. Ein Richtwert sind jedoch, eine Dosierung von 2,4 mg pro Kilogramm Körpergewicht zu verabreichen.
Für Haustiere sind die Dosierungen ebenfalls individuell. Wie bei Menschen auch reagiert der Körper von Tieren unterschiedlich, je nach allgemeinem Zustand des Tieres. Wenn du ganz sicher gehen willst, beziehe auch hier den Tierarzt mit in die Dosierung ein. Der Richtwert für Tiere liegt laut Tierärzten bei 2 mg pro Kilogramm Körpergewicht. Sehr wichtig ist, dass dein Produkt kaum THC enthält, da dieses für Hunde und Katzen in größeren Mengen giftig ist.
Ist eine gefährliche Überdosierung möglich?
Die kurze Antwort lautet:
Nein, eine gefährliche Überdosierung mit CBD ist nicht möglich.
Cannabinoidrezeptoren, auf die das CBD einwirkt, sitzen nicht wie Opiodrezeptoren in den Hirnstammbereichen, die die Atmung kontrollieren. Dadurch kann es zu keiner gefährlichen Überdosierung mit CBD kommen, wie das National Cancer Institute in einem speziellen Bericht 2)Cannabis and Cannabinoids, hier im Volltext, National Cancer Institute 2019 herausstellt.
Fazit
Die richtige CBD Dosierung zu finden ist für viele CBD Beginner eine Hürde. Sie finden entweder verwirrende Informationen, oder erhalten pauschalisierte Empfehlungen. Wenn du CBD für leichte bis etwas schwerere Beschwerden einnehmen möchtest, weißt du nun, welche Faktoren du mit einbeziehen und worauf du achten solltest. Bei schweren Beschwerden oder zur therapeutischen Einnahme solltest du dich unbedingt vorher mit deinem Arzt absprechen.
Welche Erfahrungen hast du mit CBD gemacht? Wie hat dir unser Artikel gefallen? Welche Dosierung hatte einen Effekt auf deine Gesundheit? Hinterlasse einen Kommentar und teile dein Wissen mit der weltweiten CBD Community!
Quellen [ + ]
