Kann dir CBD Öl bei Schlafstörungen helfen, wieder Ruhe zu finden?

Du hast einen langen Tag hinter dir und morgen geht es weiter, aber an Schlaf ist nicht zu denken … Kennst du das auch? Manchmal ist man aus Gründen, wie beispielsweise Stress oder als Nebenwirkung eines Medikamentes einfach nicht in der Lage, in den Schlaf zu finden. Und das, obwohl man zum Umfallen müde ist!

Uns beschäftigt dieses Thema auch und wir haben uns gefragt, ob CBD Öl gegen Schlafstörungen helfen kann. Im nachfolgenden Artikel findest du unsere Rechercheergebnisse zu den Hintergründen und dem, was die Wissenschaft uns dazu sagt.

von

cbd öl schlafstörungen

Wie äußern sich Schlafstörungen und gibt es schon Tests mit CBD Öl?

Wir haben das alle schon erlebt: man liegt im Bett, wälzt sich von einer Seite zur anderen, aber der Schlaf will einfach nicht kommen. Das ist nur eine Art, wie eine mögliche Schlafstörung sich äußern kann… Probleme beim Durchschlafen, Schlafapnoe und Albträume sind ebenfalls symptomatisch und machen uns das Leben unnötig schwer.

Weitere Symptome können dich im Alltag beeinträchtigen und sind oft unangenehm.

  •   Reizbarkeit
  •   Muskelkater
  •   Depressionen
  •   das Gefühl, sich nicht erholt zu haben
  •   Energiemangel und Müdigkeit bei der Arbeit sind nur einige davon.

Das macht alles keinen Spaß und ist auch auf Dauer nicht gesund! Einer Studie zufolge könnte CBD hier eventuell Abhilfe schaffen 1)Scott Shannon, Nicole Lewis, Heather Lee, Shannon Hughes, Cannabidiol in Anxiety and Sleep: A Large Case Series, Perm J. 2019; 23: 18-041. Published online 2019 Jan 7.

Sehen wir uns das nachfolgend mal etwas genauer an …

Was sind die möglichen Ursachen von Schlafstörungen?

Die Ursachen von Schlafstörungen sind vielfältig! So können innere und auch äußere Einflüsse uns buchstäblich den Schlaf rauben:

  • Depressionen
  • Angstzustände
  • psychischer Stress
  • Schmerzen aller Art
  • Schichtarbeit oder Jetlag
  • aber auch Lärm- oder Lichtbelästigung können uns nachts wach halten und unseren Alltag beeinträchtigen

Muss ich Schlaftabletten nehmen oder gibt es auch andere Möglichkeiten?

Zunächst einmal solltest du dir überlegen, was die Ursache für deine Einschlaf-Probleme sein könnte. Gibt es eine Möglichkeit, beispielsweise dein Stresslevel zu minimieren? Wenn du dir nicht sicher bist, was die Ursache sein könnte, ist es nicht unvernünftig, mit deinem Arzt darüber zu sprechen.

Die Bandbreite der pharmazeutischen Angebote ist relativ groß und nicht ohne Nebenwirkungen. Es gibt Menschen die darüber berichten, dass sie unter Einfluss von Schlaftabletten zwar gut schlafen, sich jedoch am nächsten Morgen genauso erschöpft fühlen, wie sie es vor der Einnahme waren.

Da Schlafstörungen von so vielen Dingen ausgelöst und beeinflusst werden können, rät es sich, zunächst einmal an deinen Gewohnheiten zu schrauben: Ob du vor dem Zubettgehen noch etwas isst, die Temperatur im Schlafzimmer oder auch die Uhrzeit können sich auf die Schlafqualität auswirken.

ursachen von schlafstörungen

Ob das berühmte Glas warme Milch dir helfen kann, sei mal dahingestellt…  Aber es gibt eine Menge Kleinigkeiten, die schon eine Besserung bewirken können und keine Pharmazeutika beinhalten. Meditations- und Entspannungsübungen tauchen beispielsweise in diesem Zusammenhang immer wieder auf. Wirklich etwas raten kann dir jedoch nur ein Arzt, der gemeinsam mit dir die in Frage kommenden Gründe analysiert.

Kann Stress deinen Schlafrhythmus beeinflussen?

Leider ja! Stress wird im Zusammenhang mit Schlafstörungen sehr häufig genannt und es ist ja auch kein Wunder! Eigentlich soll dein Körper sich nachts erholen, um nach ein paar Stunden Ruhe wieder bestens für den neuen Tag gerüstet zu sein.

Da du im Schlaf aber auch Erlebnisse verarbeitest, wirkt sich ein stressiger Alltag ebenso auf diesen aus, wie ein entspannter Nachmittag in der Sauna. Wenn sich dann unterbewusst eine Angst vor dem Nicht-Schlafen-Können einschleicht, entsteht ein unangenehmer Kreislauf.

Es wird berichtet, dass CBD Öle, die für ihre angstlösende Wirkung bekannt sind, eine der vielen Möglichkeiten sein können, etwas für deine Entspannung zu tun und damit eine der notwendigen Voraussetzungen für einen erholsamen Schlaf zu schaffen.

In ausreichender Form wissenschaftlich belegt ist dies jedoch noch nicht.

Wie wirken CBD Öle?

CBD ist der nicht psychoaktive Bestandteil der Cannabispflanze und macht dich, im Gegensatz zu dem ebenfalls in dieser enthaltenen THC, nicht stoned! Dem CBD Wirkstoff in den legal käuflichen Ölen wird eine beruhigende Wirkung nachgesagt. Und zwar sowohl geistig als auch körperlich. Extremsportler nutzen es beispielsweise zur Regeneration, da sich die Muskeln unter dem Einfluss des Öls besser entspannen sollen.

Auch berichten User über eine entzündungshemmende und schmerzlindernde Wirkung. Das macht die Einsatzmöglichkeiten extrem vielseitig! In Bezug auf deine Schlafstörungen könnte es also ein pflanzliches Mittel sein, das – wenn man den Aussagen Glauben schenkt – deinen Körper entspannt und dich ein wenig beruhigt, damit du besser einschlafen kannst und am nächsten Morgen ausgeruht bist.

cbd wirkung

CBD Öl gegen Schlafstörungen an Stelle von Schlafmitteln?

Es gibt leider noch keine aussagekräftigen Studien zu diesem Thema. Wir hoffen aber in naher Zukunft von Neuigkeiten berichten zu können. Bis dahin sind wir auf eure User-Berichte angewiesen und freuen uns immer über eure zahlreichen Kommentare.

Apropos User: Viele von euch sagen, dass sie CBD Öl gegen ihre Schlafstörungen anwenden. Es wird davon gesprochen, dass es das Einschlafen erleichtert und man am nächsten Tag ausgeruhter ist. Auch wurde diesem Wirkstoff bislang keine abhängig machende Eigenschaft zugesagt.

Nochmal: dieser Effekt wurde noch nicht ausreichend erforscht, aber ein Artikel aus dem Jahr 2017 sieht es als Möglichkeit an 2)Kimberly A. Babson, James Sottile, Danielle Morabito, Cannabis, Cannabinoids, and Sleep: a Review of the Literature, 27 March 2017.

Kann CBD Öl Nebenwirkungen haben?

Natürlich kann CBD Öl auch Nebenwirkungen hervorrufen – jeder User reagiert unterschiedlich! Aber grundsätzlich gilt für Kinder unter 2 Jahren und Schwangere: ganz strickt „Finger weg“! Das Produkt ist noch so wenig erforscht, dass hier das Risiko einfach zu groß wäre.

Eine Nebenwirkung kann sein, dass sich dein Mund trocken anfühlt. User berichteten auch von Schlafstörungen oder Schläfrigkeit nach der Einnahme von CBD Ölen. Also beobachte dich gut und sei ehrlich zu dir selbst, wenn du etwas bemerkst. Lies dir auch die Beschreibungen des Herstellers aufmerksam durch und dosiere zu Beginn eher etwas niedriger, um das Produkt zu testen.

Wie schon mal gesagt, kannst du von CBD Ölen nicht high werden und auch eine Abhängigkeit brauchst du nicht zu befürchten! Sie können bis maximal 0,2 % THC – das ist der psychoaktive Inhaltsstoff der Cannbispflanze – enthalten, sind aber mit der Einhaltung dieser gesetzlichen Regelung legal zu erwerben.

Wie sieht es mit Wechselwirkungen aus?

Wechselwirkungen können entstehen, wenn du verschiedene Medikamente oder Wirkstoffe mischst. Im Fall von CBD Ölen gegen Schlafstörungen solltest du, wenn du Medikamente oder auch andere pflanzliche Präparate nutzt, Rücksprache mit deinem Arzt halten.

Bei der gleichzeitigen Verwendung von beispielsweise Hopfen, Johanniskraut oder Katzenminze (wobei die Liste der beruhigenden Pflanzenwirkstoffen wesentlich länger ist) kann es vorkommen, dass du dich plötzlich außerordentlich schläfrig fühlst. Achte bitte unbedingt auf die Beschreibungen des Herstellers und frage auch deinen Arzt, bevor du dich selbst behandelst!

cbd wechselwirkungen mit medikamenten

Welche CBD Produkte gibt es und wie nimmt man diese ein?

Da es mittlerweile viele verschiedene CBD Produkte gibt, variieren auch die Möglichkeiten der Einnahme. Auch der Reingehalt des Wirkstoffes kann unterschiedlich hoch sein. Hersteller bieten unter anderem folgende Darreichungsformen an:

Produkt Vorteile Nachteile
CBD Kapseln leichte Einnahme und Dosierung der Wirkstoff gelangt nicht direkt in deinen Organismus, sondern macht einen Umweg über deine Verdauung – die Wirkung setzt vergleichsweise spät ein
CBD Kristalle viele Möglichkeiten der Einnahme und hoher Wirkstoffgehalt (bis zu 99 %) ist neu auf dem Markt und zudem noch wenig erforscht
CBD Öle leichte Dosierung, schnelle Wirkung viele Produkte und Hersteller – du solltest dir das Angebot vor dem Kauf genau ansehen und vergleichen
CBD Globuli geschmacksneutral, gut verträglich, geringe Nebenwirkungen, leichte Dosierung ist noch neu auf dem Markt und nicht überall erhältlich
CBD Liquids verschiedene Geschmacksrichtungen, schnelle Wirkung manche Liquids enthalten Nikotin
CBD Lebensmittel verschiedene Arten und Geschmacksrichtungen der Wirkstoff gelangt nicht direkt in deinen Organismus, sondern macht einen Umweg über deine Verdauung – die Wirkung setzt vergleichsweise spät ein

Die beliebteste Art, CBD gegen Schlafstörungen einzunehmen, ist derzeit das CBD Öl. Du kannst es dir unter die Zunge träufeln und so nimmt dein Körper den Wirkstoff direkt auf.

Nach derzeitiger Studienlage kannst du CBD Produkte dauerhaft aber auch als Kur einnehmen. Beispielsweise als schnelle Hilfe bei Panikgefühlen kann es dir eine gute Soforthilfe sein. Bei der Tageszeit der Anwendung bist du völlig frei und solltest einfach darauf achten, was dein Gefühl dir dazu sagt. Bei Zweifeln bitte immer mit deinem Arzt besprechen und unbedingt die Packungsbeilage des Herstellers beachten!

Wie häufig nimmt man CBD bei Schlafstörungen ein und was ist mit der Dosierung?

Die Häufigkeit der Einnahme und die Dosierung richten sich nach dem Zweck, für den du die CBD Produkte verwendest und natürlich auch nach der Empfehlung des Herstellers, die du grundsätzlich beachten solltest. Dosiere am Anfang lieber etwas niedriger, achte auf deine Reaktionen bezüglich des Produktes und erhöhe dann gegebenenfalls die Dosis in kleinen Schritten.

Die Wissenschaft erforscht aktuell die Wirkungsweise von CBD bei Schlafstörungen, daher lässt sich die Frage nach der Häufigkeit und Dosierung leider noch nicht pauschal beantworten. Auch sind die Gründe für Schlafprobleme so unterschiedlich, dass es gar nicht ratsam wäre, hier allgemeine Aussagen zu treffen.

In unseren regelmäßigen Recherchen haben wir eine Veröffentlichung aus dem Jahr 2018 gefunden, die positiv über den Einsatz von Cannabis bei Schlafproblemen berichtet. 3)Jacob M. Vigil, Sarah S. Stith,  Jegason P. Diviant, Franco Brockelman, Keenan Keeling, Branden Hall, Effectiveness of Raw, Natural Medical Cannabis Flower for Treating Insomnia under Naturalistic Conditions, Medicines (Basel). 2018. Es wird also fleißig untersucht und wir hoffen, dich bald mit Neuigkeiten versorgen zu können.

cbd dosierung

Zusammenfassend lässt sich sagen …

…, dass CBD Öl bei Schlafstörungen eine Möglichkeit der Unterstützung darstellen. Da die Studienlage noch zu jung und unzureichend ist, um eine pauschale Aussage zu treffen, solltest du dich vorsichtshalber mit deinem Arzt absprechen. Gerade dann, wenn du auch andere pflanzliche Mittel oder Schlaftabletten einnimmst.

Die Ursachen für Schlafprobleme können so unterschiedlich sein, dass es sich anrät, auch deine Alltagsgewohnheiten und dein Stresslevel zu überprüfen. Dabei kann dir ein Profi helfen und ihr könnt gemeinsam die Maßnahmen besprechen.

User berichten meist von positiven Ergebnissen bei der Einnahme von CBD Ölen gegen Schlafstörungen.

Hast du Erfahrungen mit CBD Öl und Schlafproblemen gemacht? Wir freuen uns über deinen Kommentar. Dieser hilft der Community sich zu orientieren und sich eine eigene Meinung zu bilden.

Quellen   [ + ]

Sebastian Degener

Hi! Ich bin Sebastian Degener. Mein großes Hobby ist Hanf und alles was damit zu tun hat, vor allem seine positiven Eigenschaften. Vor einigen Jahren startete ich einen kleinen Blog - rein aus neugier. Irgendwann hatte ich so viele Informationen gesammelt, dass ich mich ausschließlich auf Cannabidiol festgelegt hatte und damit einige Aufklärungsarbeit leisten konnte. Selbst in meiner Freizeit lese und recherchiere gerne über Nutzhanf und verbreite mein Wissen.

Schreibe einen Kommentar